کتاب رنگ آمیزی برای بزرگسالان (مراقبه با ماندالا)، نقش هایی برای رسیدن به آرامش ذهنی، تمرکز و رهایی از استرس ( نشر نشان)

کتاب رنگ آمیزی برای بزرگسالان (مراقبه با ماندالا) اثر محمدمهدی کاظم زاده

مجموعه ای با محوریت رنگ آمیزی نقش های ماندالا و تجربه آرامش از راه فعالیت های هنری است. ماندالا، الگویی تصویری با ساختاری اغلب دایره ای و متقارن است که از تکرار شکل ها، خطوط و نقش های هندسی پدید می آید. این طرح ها به دلیل نظم بصری و جزئیات متنوع، فرصتی برای تمرکز بر لحظه حال فراهم می کنند و مخاطب را به مکث، مشاهده و انتخاب آگاهانه رنگ ها دعوت می کنند. این کتاب با در نظر گرفتن علاقه بزرگسالان به فعالیت های خلاقانه، رنگ آمیزی را به عنوان راهی برای گذراندن اوقات فراغت و فاصله گرفتن از مشغله های روزمره مطرح می کند.

یکی از ویژگی های رنگ آمیزی ماندالا، تکرار منظم نقش ها و امکان انتخاب آزادانه رنگ هاست. فرد می تواند با توجه به سلیقه خود، رنگ های هماهنگ یا متضاد را در بخش های مختلف طرح به کار ببرد و به ترکیبی شخصی دست یابد. توجه به خطوط، شکل ها و جزئیات هنگام رنگ آمیزی، ذهن را به فعالیتی مشخص مشغول می کند و می تواند فرصتی برای دور شدن موقت از افکار پراکنده و توجه بیشتر به زمان حال ایجاد کند. در این فرایند، لازم نیست نتیجه نهایی بی نقص یا مطابق با الگوی خاصی باشد؛ ارزش فعالیت تا حد زیادی در تجربه انتخاب، تمرکز و لذت بردن از روند کار قرار دارد.

مفهوم مراقبه در این مجموعه با توجه به نقش های ماندالا و شیوه پرداختن به آنها پیوند می خورد. رنگ آمیزی آرام و بدون عجله می تواند به شکل گیری فضایی برای استراحت ذهنی کمک کند و فرصتی برای توجه به تجربه شخصی فراهم آورد. البته این فعالیت جایگزین درمان تخصصی برای اضطراب یا مشکلات پایدار روانی نیست، اما می تواند به عنوان یکی از سرگرمی های آرامش بخش در کنار عادت های سالم روزانه مورد استفاده قرار گیرد.

کتاب با قطع خشتی بزرگ، امکان مشاهده جزئیات طرح ها و کار روی بخش های مختلف تصاویر را فراهم می کند. صحافی سیمی نیز ورق زدن و باز نگه داشتن صفحات را آسان تر می سازد و کاغذ تحریر، سطحی برای استفاده از ابزارهای رنگ آمیزی مناسب در اختیار مخاطب قرار می دهد. «رنگ آمیزی برای بزرگسالان (مراقبه با ماندالا)» برای علاقه مندان به هنرهای دستی، نقش های هندسی و فعالیت های تمرکز محور، فرصتی برای تجربه خلاقیت، مکث در زندگی روزمره و اختصاص دادن زمانی به خود است.